In der Tiefschlafphase ist es sehr schwer, jemanden aufzuwecken, doch wenn es passiert, fühlt man sich besonders träge und unwohl. In diesem Artikel erfährst du alles über den Tiefschlaf, wie lange die Tiefschlafphase dauert und warum der tiefe Schlaf so wichtig ist bzw. was passiert, wenn du zu wenig von diesem Schlafzyklus bekommst..
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Denn nur rund 15 bis 25 Prozent des Schlafes ist vom Tiefschlaf geprägt. Schläfst Du 8 Stunden in der Nacht, ergibt sich daraus eine Dauer von etwas mehr als 1 Stunde bis zu 2 Stunden. Schläfst Du wesentlich kürzer, ist auch der Tiefschlaf davon betroffen.. Die optimale Schlafdauer (2024) Letztes Update am: 10.10.2023 Lesedauer: 9 min. Wenn Du über Links, die mit „*” gekennzeichnet sind, kaufst, können wir beim Kauf ggf. eine Provision erhalten, die den Kaufpreis aber nicht erhöht. Vermutlich jeder hat die altbekannte Regel schon einmal gehört: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht sollen es sein.
